{"id":9154,"date":"2024-02-06T20:40:18","date_gmt":"2024-02-06T20:40:18","guid":{"rendered":"https:\/\/otus.ru\/journal\/?p=9154"},"modified":"2024-08-21T13:33:12","modified_gmt":"2024-08-21T13:33:12","slug":"toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/","title":{"rendered":"\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u2014 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435<\/strong>. \u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/asana.com\/ru\/resources\/what-is-burnout\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"40%\">40%<\/a> \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u043c \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e\u0439 \u0441\u0438\u043b\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0439 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0442\u043e \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0448\u044c \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e \u0442\u043e\u043c\u0443, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0443\u0434\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c. \u0412\u0430\u0441 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u00ab\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435\u00bb \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443, \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0443\u043c\u0430 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u043e \u0432\u0430\u043c \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u043e, \u0437\u043d\u0430\u0439\u0442\u0435: \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u043a\u0438, \u0438 \u0432\u0441\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043c\u0443.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u0442\u043e \u0436\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u2014 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u043e \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0444\u0435\u0440\u0430\u0445 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0434\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u043e \u043d\u0435\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0435\u0439, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432 \u0443\u0449\u0435\u0440\u0431 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0412\u0430\u043c \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u043c \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0431\u043e\u043b\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u0430\u043c\u0438 \u0437\u0430 \u0447\u0430\u0448\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0432\u0441\u0435 \u0432\u0430\u0448\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u0443\u043f\u0435\u043d\u044c\u043a\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0443\u0442\u0438 \u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u0438 \u0443\u043f\u043e\u0440\u043d\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439. \u0412 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a <a href=\"https:\/\/asana.com\/ru\/resources\/what-is-burnout\">\u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044e<\/a>, \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f\u043c \u0434\u043b\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u0435\u043c \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e \u0446\u0435\u043d\u0438\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0437\u0433\u043b\u044f\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.nytimes.com\/2019\/01\/26\/business\/against-hustle-culture-rise-and-grind-tgim.html\">\u0445\u0430\u0441\u043b-\u043a\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0440\u0443<\/a> (hustle culture), \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u043b\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435\u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0443\u0434 \u0438\u0437\u043e \u0434\u043d\u044f \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u0422\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0431\u0438\u0437\u043d\u0435\u0441-\u043c\u0430\u0433\u043d\u0430\u0442\u044b, \u043a\u0430\u043a \u042d\u043b\u043e\u043d \u041c\u0430\u0441\u043a, <a href=\"https:\/\/twitter.com\/elonmusk\/status\/1067173497909141504\">\u043f\u0438\u0448\u0443\u0442 \u0432 \u0442\u0432\u0438\u0442\u0442\u0435\u0440\u0435<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u00ab\u043d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044f\u043b \u043c\u0438\u0440, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044f \u043f\u043e 40 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e\u00bb, \u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u0435\u0442\u044f\u0445 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u0443\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0435\u043e \u0438 \u0444\u043e\u0442\u043e\u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043d\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0448\u0443\u043c\u0435 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0436\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0440\u043e\u043c\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u0430\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c <a href=\"https:\/\/www.huffpost.com\/entry\/toxic-productivity-work_l_606655e7c5b6aa24bc60a566\">\u043a\u043b\u0438\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u041a\u044d\u0442\u0440\u0438\u043d \u042d\u0441\u043a\u0435\u0440<\/a>, \u0443\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441 \u043e\u0442 \u0434\u0435\u043b \u0438 \u0434\u0430\u0451\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u0444\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0440\u044f\u0434. \u00ab\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0436\u0430\u044e\u0449\u0430\u044f \u0441\u0440\u0435\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0451\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u0443, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e, \u043c\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0430\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043c\u0435\u043b\u043e\u0447\u0430\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u2014 \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u0443\u0431\u043e\u0440\u043a\u0435 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u043e\u043c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442\u043e\u0432\u00bb, \u2014 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0435\u0442 \u042d\u0441\u043a\u0435\u0440. \u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043b\u0438\u0448\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430 \u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u043c \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c, \u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0443, \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u044e COVID-19. \u0422\u0435 \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0441, \u0443 \u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u044b\u043b\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043a\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u043d\u0430, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u044c \u2014 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043c\u044b \u0443\u0447\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c \u043f\u0435\u0447\u044c \u0445\u043b\u0435\u0431 \u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0432\u0430\u0441\u043a\u0435, \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e-\u0438\u0442\u0430\u043b\u044c\u044f\u043d\u0441\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0439 \u044f\u0437\u044b\u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043b\u0438\u0446\u043e\u043c \u0433\u043b\u043e\u0431\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0430\u043d\u0434\u0435\u043c\u0438\u0438 \u043c\u044b \u0441\u0442\u0430\u0440\u0430\u043b\u0438\u0441\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435, \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u0443\u044e \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0443 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c &#8212; \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0447\u0430\u0441\u0442\u0443\u044e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0430\u044f \u044d\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439. \u0418 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0432\u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0443\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0432\u044b\u043a\u0440\u0430\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0435\u043a\u0442, \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e. \u0421\u044e\u0434\u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043f\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c, \u0432\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u00ab\u0443\u0441\u043f\u0435\u0442\u044c\u00bb \u0434\u043e \u043e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0433\u043e \u0434\u043d\u044f, \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0445 \u043a\u0430\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0430. \u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0430 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438 <a href=\"https:\/\/asana.com\/ru\/resources\/overworked-signs\">\u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e<\/a> \u2014 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044e, \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0436\u0435 \u0432\u044b \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0442\u043e \u0432\u044b, \u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0436\u0435\u043d\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u043c \u0443\u0434\u0430\u0451\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447. \u041b\u044e\u0434\u0438, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u044f\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0439, \u0430 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0451\u043c \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b. \u041e\u043d\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u0434\u044b \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u044b\u043c\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442.&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0416\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u0435\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0447\u0451\u0442\u043a\u0443\u044e \u0446\u0435\u043b\u044c<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u0441\u044f \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438. \u0412\u0430\u043c \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0435 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u00ab\u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435\u00bb \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435\u0439, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0414\u0435\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u0430\u043c \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0430\u0442\u043e\u0439 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u2014 \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0432\u044b \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0434\u0435\u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044e \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0439, \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0434\u0451\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u044b\u043c\u0438 \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438. \u041b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u0442 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0432\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u043e\u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u0442\u0443\u0430\u043b\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u043f\u044b\u0442\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u00ab\u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u043b\u0435\u00bb \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0451\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0443\u0440\u043e\u043d \u0432\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0423 \u0432\u0430\u0441 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u043d\u0443\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u043f\u043e \u043f\u043e\u0432\u043e\u0434\u0443 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0443\u044e \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0438 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435. \u0414\u0435\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441\u0438\u044f \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u043c, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043e\u0442\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0451\u043d\u043d\u044b\u043c \u043e\u0442 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0438 \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439, \u043e\u0442 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u0432\u044b \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u043b\u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/asana.com\/ru\/resources\/what-is-burnout\">\u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a>. \u0423 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443, \u043d\u043e \u0441\u0440\u0435\u0434\u0438 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0443\u043f\u0430\u0434\u043e\u043a \u043c\u043e\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u0443\u0445\u0430 \u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u044b \u0441\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c. \u0423 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043c\u043e\u043b\u043e\u0434\u044b\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0438 \u043b\u044e\u0434\u0438, \u0443\u0445\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0437\u0430 \u0434\u0435\u0442\u044c\u043c\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>6 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0438\u0441\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043d\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0443\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u0432 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0447\u043d\u043e\u043c \u0438\u0442\u043e\u0433\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0449\u0435\u043d\u0438\u044e. \u041d\u0430\u043c, \u043a\u0430\u043a \u043b\u044e\u0434\u044f\u043c, \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u0434\u043e\u0445\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0431\u044b\u0442\u044c \u0441 \u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043c \u043b\u044e\u0434\u044c\u043c\u0438. \u0418 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0434\u0430\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0442\u043e \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0436\u0435 (\u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435) \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0443\u0441\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0437\u0432\u0443\u0447\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043a\u043b\u0438\u0448\u0435, \u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0442. \u041d\u0438\u0436\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u0432 \u0432\u044b\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u2014 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f, \u0442\u0430\u043a \u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e<\/strong>\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u043e\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0446\u0438\u043a\u043b, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0438 \u0432\u0435\u0440\u043d\u0443\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432. \u0421\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/asana.com\/ru\/resources\/anatomy-of-work\">\u043d\u0430\u0448\u0438\u043c \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/a>, 37% \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043d\u0442\u0435\u043b\u043b\u0435\u043a\u0442\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e\u0433\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, 38% \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0443\u0434\u0430\u043b\u0451\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0430\u0442\u044f\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0443 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u044b \u0432 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0430 35% \u2014 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u043f\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b (\u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f) \u0447\u0451\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u043d\u0438\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b<\/strong>. \u0422\u0430\u043a\u0438\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0447\u0430\u0441\u044b \u0435\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c, \u0430 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u2014 \u043d\u0435\u0442.&nbsp;&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u043d\u0435 \u0441\u0442\u0435\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b<\/strong>. \u041d\u0435 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043d\u0435\u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0442\u0433\u0443\u043b\u044b \u0438 \u043f\u043e\u043e\u0449\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0434\u0447\u0438\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e \u0436\u0435 \u0441\u0430\u043c\u043e\u0435.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0443 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/strong>. <a href=\"https:\/\/asana.com\/ru\/resources\/anatomy-of-work\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"50%\">50%<\/a> \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 42% \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0436\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0440\u0443\u043a\u043e\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c, \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u0434\u0430\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0438\u043c \u0441\u043e\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u043e\u0442\u0440\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0436\u0438\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435\u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043b\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435, \u0432\u044b \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0441 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0438 \u0432\u0438\u043d\u0443, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0438 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0430\u0451\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0451\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0435\u0436\u0443\u0442\u043e\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0421\u0442\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439 <\/strong><a href=\"https:\/\/asana.com\/ru\/resources\/smart-goals\"><strong>&#171;SMART&#187;-\u0446\u0435\u043b\u0438<\/strong><\/a>. \u042d\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435, \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0438\u043c\u044b\u0435, \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438. \u0422\u0430\u043a\u0430\u044f \u0441\u0445\u0435\u043c\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043f\u0440\u0438\u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u0443\u043c\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0411\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0447\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b \u0441 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439<\/strong>. \u0421\u0442\u0430\u0432\u044f \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0438\u0448\u044c\u0441\u044f \u043a \u0438\u0434\u0435\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0438\u0438 \u0441\u0435\u0431\u044f. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0442\u0430\u043a\u0438\u043c, \u043a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u044b \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0435\u0433\u043e \u0432\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0433\u043e\u043d\u044f\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432 \u0442\u0443\u043f\u0438\u043a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0434\u0435\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445<\/strong>. \u041d\u0438\u043a\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437\u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0412\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044f \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439, \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0434\u044c\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0437\u0430\u0440\u044f\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438 \u0434\u043b\u044f <\/strong><a href=\"https:\/\/asana.com\/ru\/resources\/how-prioritize-tasks-work\"><strong>\u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435<\/strong><\/a>. \u041d\u0435 \u0432\u0441\u0451 \u0442\u0430\u043a \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e \u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e. \u0426\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u0430\u043c \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043e\u0440\u0438\u0442\u0435\u0442\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0441\u0440\u043e\u043a, \u0434\u0435\u043b\u0435\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0443\u0434\u0430\u043b\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u043d\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0434\u0435\u043b.&nbsp;<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0412\u043d\u0435\u0441\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u044b<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u0441\u0435\u043c \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0431\u0435\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0431\u0435\u0440\u0451\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043d\u0430 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e. \u042d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0440\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c \u0437\u0434\u0440\u0430\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0443, \u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.psychologytoday.com\/us\/blog\/changepower\/201704\/how-do-work-breaks-help-your-brain-5-surprising-answers\">\u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a> \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435, \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044f \u043d\u0430\u043c \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0442\u0432\u043e\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e \u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u043a\u043e\u0433\u043d\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0439\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043e\u043a\u0442\u043e\u0440\u0430 \u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u042e\u0441\u0435\u0444\u0430, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0442\u0435\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u2014 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u0438 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0435\u043c \u043c\u0435\u0441\u0442\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 3M, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u0434\u0435\u043b\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0442\u0435\u0433\u043e\u0440\u0438\u0438:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041c\u0430\u043a\u0440\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b<\/strong>: \u0420\u0430\u0437 \u0432 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u2014 \u043f\u043e\u043b\u0434\u043d\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0446\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c: \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438, \u043e\u0434\u043d\u043e\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0443\u0442\u0435\u0448\u0435\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0438\u0437\u0438\u0442\u0430 \u043a \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0435\u0437\u043e-\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b<\/strong>: 1-2 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0440\u043e\u043a\u0430 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0438, \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b<\/strong>: \u041d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c \u2014 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0432\u043d\u0435\u0434\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 3\u041c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435, \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0430\u043c \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0434\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432 \u043e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0430 \u043a\u0430\u043a\u0438\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0434\u0435\u043b\u044f\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u0447\u043b\u0435\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u044b \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u0430\u043a\u0440\u043e-, \u043c\u0435\u0437\u043e- \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u044b \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c \u043a\u0430\u043b\u0435\u043d\u0434\u0430\u0440\u0435. \u0422\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u2014 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u0435 \u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0434\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438\u043b\u0438 \u043e \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0435\u0437\u0434\u043a\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0439\u0442\u0435<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0448\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0446\u0435\u043b\u044c. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u043a\u0443 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u0435, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0434\u0435\u0441\u044f\u0442\u044c \u043c\u0438\u043b\u044c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043c\u0430\u0440\u0430\u0444\u043e\u043d\u0443. \u0425\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0441\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043d\u0438\u0433\u043e\u0439 \u0432 \u0441\u0442\u0438\u043b\u0435 \u0444\u044d\u043d\u0442\u0435\u0437\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443 \u043f\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u043e\u0432\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0446\u0435\u043b\u044c\u044e \u043f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c 50 \u0440\u043e\u043c\u0430\u043d\u043e\u0432 \u0437\u0430 \u0433\u043e\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0435\u0436\u0434\u0435 \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0433\u0440\u0443\u0436\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043e \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c. \u042d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043a\u0430\u043a-\u0442\u043e \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f, \u044d\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u0431\u044b\u0442\u044c. \u041f\u043e\u0441\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443, \u043f\u043e\u043c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435, \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c, \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0444\u0438\u043b\u044c\u043c \u0438\u043b\u0438 \u0442\u0435\u043b\u0435\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0443 \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0432\u044b\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0435\u0433\u043e-\u0442\u043e \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0438\u0445 \u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432, \u0441 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438\u0441\u044c. \u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043b\u0435\u0436\u0430\u0449\u0443\u044e \u0432 \u043a\u043e\u0440\u043d\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0442\u0430\u043a \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0426\u0435\u043b\u044c \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0435 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0438\u0441\u0447\u0435\u0437\u043d\u0443\u0442\u044c. \u0421\u043a\u043e\u0440\u0435\u0435, \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e, \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u044f \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u044b\u0442\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0445, \u0434\u0435\u043c\u043e\u043d\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044f \u0433\u0438\u043f\u0435\u0440\u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0430\u0445 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043d\u0435\u0443\u0434\u0430\u0447\u0435\u0439<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0438\u043d\u0434\u0440\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0437\u0432\u0430\u043d\u0446\u0430&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0441\u0430\u043c\u043e\u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0439 \u0432 \u043c\u0438\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0435\u043c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435, \u0438 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0442 \u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u0438 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041a\u0430\u043a \u0438 \u0432 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u043b\u043e\u0434\u044b\u0436\u043a\u0438, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443, \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0433\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0432\u0430\u0448\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0443\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u041e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0435\u0433\u043e \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043b\u0430\u0434\u0435\u0442\u044c \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u043e\u043c \u2014 \u0432\u0441\u0451 \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e \u0447\u0442\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u043a\u043e\u043c\u043f\u044c\u044e\u0442\u0435\u0440 \u0432 \u0437\u0430\u0434\u043d\u0435\u043c \u043a\u0430\u0440\u043c\u0430\u043d\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u0430\u043c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u043e \u0442\u043e\u0440\u0433\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0430, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0440\u0435\u0447\u044c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u043e \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439 \u0438 \u043b\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u044e. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0430\u0448 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043f\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438 \u044d\u043b\u0435\u043a\u0442\u0440\u043e\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u044b, \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u043e\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0432 \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f. \u0410 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e\u0442 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433, \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u0437\u0430 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u044b \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0435\u0449\u0451 \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f \u043a \u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c \u0441\u0435\u0442\u044f\u043c, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439. \u041f\u0440\u043e\u043a\u0440\u0443\u0447\u0438\u0432\u0430\u044f Instagram, TikTok \u0438\u043b\u0438 LinkedIn, \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u043f\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u0432\u0441\u0435 \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0438 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0448\u043d\u044b, \u0447\u0435\u043c \u0432\u044b, \u0438 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u043d\u0435\u0430\u0434\u0435\u043a\u0432\u0430\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u0447\u044c\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043c\u0430\u0440\u0442\u0444\u043e\u043d\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0432 \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u043c, \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0432 \u0441\u0443\u043c\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u044f\u0449\u0438\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u043d \u0431\u044b\u043b \u0432\u043d\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044f \u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0410 \u0435\u0449\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u2014 \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0443, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d \u0434\u043e\u043c\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u00ab\u043d\u0435 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0438\u0442\u044c\u00bb \u0438 \u043e\u0442\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0432\u0435\u0434\u043e\u043c\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0434\u043e\u043c\u0435 \u0443\u0433\u043e\u043b\u043e\u043a, \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0442 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0441\u043f\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0434\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435 \u0441 \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u0440\u0438\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0447\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0447\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u044f\u0449\u0438\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0443\u043c\u043d\u0435\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0441\u0435\u0440\u0434\u043d\u0435\u0435<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435, \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043d\u0443\u0440\u044f\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439, \u0438 \u0432\u044b\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u0437\u0430\u043c\u043a\u043d\u0443\u0442\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u0430\u043c \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430 \u0432 \u0434\u043e\u043b\u0433\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0441\u043f\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0435. \u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0442\u043e\u0433\u043e \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u00ab\u0432\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438 \u0432\u043a\u0430\u043b\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c\u00bb, \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0432\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/otus.ru\/events\/near\/?utm_source=oj&amp;utm_medium=affilate&amp;utm_campaign=otus-b2b&amp;mxm=[[hash_metrika]]&amp;relogin=True&amp;token=[[token]]\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"370\" src=\"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Habr_banner-1024x370.png\" alt=\"\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u2014 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446\" class=\"wp-image-9168\" srcset=\"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Habr_banner-1024x370.png 1024w, https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Habr_banner-300x108.png 300w, https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Habr_banner-150x54.png 150w, https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Habr_banner-768x278.png 768w, https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Habr_banner-1536x555.png 1536w, https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Habr_banner.png 1560w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><script type=\"application\/ld+json\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Habr_banner-1024x370.png\",\"width\":\"1024\",\"height\":\"370\"}<\/script><\/a><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. 40% \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":9171,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[179,320],"class_list":["post-9154","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","","category-lifestyle","tag-soft-skills","tag-produktivnost"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t<!-- All in One SEO 4.9.8 - aioseo.com -->\n\t<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. 40% \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\" \/>\n\t<meta name=\"robots\" content=\"max-image-preview:large\" \/>\n\t<meta name=\"author\" content=\"K. Moseenkova\"\/>\n\t<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/\" \/>\n\t<meta name=\"generator\" content=\"All in One SEO (AIOSEO) 4.9.8\" \/>\n\t\t<script type=\"application\/ld+json\" class=\"aioseo-schema\">\n\t\t\t{\"@context\":\"https:\\\/\\\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#article\",\"name\":\"\\u0422\\u043e\\u043a\\u0441\\u0438\\u0447\\u043d\\u0430\\u044f \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c \\u0431\\u0435\\u0441\\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u0430 \\u2014 \\u0438 \\u0432\\u043e\\u0442 \\u043a\\u0430\\u043a \\u043f\\u043e\\u043b\\u043e\\u0436\\u0438\\u0442\\u044c \\u0435\\u0439 \\u043a\\u043e\\u043d\\u0435\\u0446 OTUS\",\"headline\":\"\\u0422\\u043e\\u043a\\u0441\\u0438\\u0447\\u043d\\u0430\\u044f \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c \\u0431\\u0435\\u0441\\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u0430 \\u2014 \\u0438 \\u0432\\u043e\\u0442 \\u043a\\u0430\\u043a \\u043f\\u043e\\u043b\\u043e\\u0436\\u0438\\u0442\\u044c \\u0435\\u0439 \\u043a\\u043e\\u043d\\u0435\\u0446\",\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/author\\\/k-moseenkova\\\/#author\"},\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/#organization\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/oj-1080x720-kopiya-2-1.png\",\"width\":2245,\"height\":1587},\"datePublished\":\"2024-02-06T20:40:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-21T13:33:12+00:00\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#webpage\"},\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#webpage\"},\"articleSection\":\"\\u041b\\u0430\\u0439\\u0444\\u0441\\u0442\\u0430\\u0439\\u043b, soft skills, \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#breadcrumblist\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal#listItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/category\\\/lifestyle\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u041b\\u0430\\u0439\\u0444\\u0441\\u0442\\u0430\\u0439\\u043b\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/category\\\/lifestyle\\\/#listItem\",\"position\":2,\"name\":\"\\u041b\\u0430\\u0439\\u0444\\u0441\\u0442\\u0430\\u0439\\u043b\",\"item\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/category\\\/lifestyle\\\/\",\"nextItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u0422\\u043e\\u043a\\u0441\\u0438\\u0447\\u043d\\u0430\\u044f \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c \\u0431\\u0435\\u0441\\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u0430 \\u2014 \\u0438 \\u0432\\u043e\\u0442 \\u043a\\u0430\\u043a \\u043f\\u043e\\u043b\\u043e\\u0436\\u0438\\u0442\\u044c \\u0435\\u0439 \\u043a\\u043e\\u043d\\u0435\\u0446\"},\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal#listItem\",\"name\":\"Home\"}},{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#listItem\",\"position\":3,\"name\":\"\\u0422\\u043e\\u043a\\u0441\\u0438\\u0447\\u043d\\u0430\\u044f \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c \\u0431\\u0435\\u0441\\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u0430 \\u2014 \\u0438 \\u0432\\u043e\\u0442 \\u043a\\u0430\\u043a \\u043f\\u043e\\u043b\\u043e\\u0436\\u0438\\u0442\\u044c \\u0435\\u0439 \\u043a\\u043e\\u043d\\u0435\\u0446\",\"previousItem\":{\"@type\":\"ListItem\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/category\\\/lifestyle\\\/#listItem\",\"name\":\"\\u041b\\u0430\\u0439\\u0444\\u0441\\u0442\\u0430\\u0439\\u043b\"}}]},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/#organization\",\"name\":\"\\u041e\\u0442\\u0443\\u0441 \\u043e\\u043d\\u043b\\u0430\\u0439\\u043d-\\u043e\\u0431\\u0440\\u0430\\u0437\\u043e\\u0432\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435\",\"description\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 \\u043f\\u0440\\u043e IT\",\"url\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/\",\"telephone\":\"+74999389202\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2026\\\/04\\\/OTUS-journal-logo-180x180-1.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#organizationLogo\",\"width\":180,\"height\":180},\"image\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#organizationLogo\"},\"sameAs\":[\"https:\\\/\\\/www.youtube.com\\\/channel\\\/UCetgtvy93o3i3CvyGXKFU3g\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/author\\\/k-moseenkova\\\/#author\",\"url\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/author\\\/k-moseenkova\\\/\",\"name\":\"K. Moseenkova\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#authorImage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/secure.gravatar.com\\\/avatar\\\/714a9200622065383444b4880da4c1e15c151d277dec2edb09de880b984e31c2?s=96&d=mm&r=g\",\"width\":96,\"height\":96,\"caption\":\"K. Moseenkova\"}},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#webpage\",\"url\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/\",\"name\":\"\\u0422\\u043e\\u043a\\u0441\\u0438\\u0447\\u043d\\u0430\\u044f \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c \\u0431\\u0435\\u0441\\u043f\\u043e\\u043b\\u0435\\u0437\\u043d\\u0430 \\u2014 \\u0438 \\u0432\\u043e\\u0442 \\u043a\\u0430\\u043a \\u043f\\u043e\\u043b\\u043e\\u0436\\u0438\\u0442\\u044c \\u0435\\u0439 \\u043a\\u043e\\u043d\\u0435\\u0446 OTUS\",\"description\":\"\\u041a\\u0440\\u0430\\u0442\\u043a\\u043e\\u0435 \\u0441\\u043e\\u0434\\u0435\\u0440\\u0436\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435. \\u0422\\u043e\\u043a\\u0441\\u0438\\u0447\\u043d\\u0430\\u044f \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c \\u0432\\u0441\\u0442\\u0440\\u0435\\u0447\\u0430\\u0435\\u0442\\u0441\\u044f \\u043a\\u0430\\u043a \\u043d\\u0438\\u043a\\u043e\\u0433\\u0434\\u0430 \\u0447\\u0430\\u0441\\u0442\\u043e, \\u0438 \\u043e\\u043d\\u0430 \\u0432\\u0440\\u0435\\u0434\\u0438\\u0442 \\u043d\\u0430\\u0448\\u0435\\u043c\\u0443 \\u0444\\u0438\\u0437\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u043c\\u0443 \\u0438 \\u043f\\u0441\\u0438\\u0445\\u0438\\u0447\\u0435\\u0441\\u043a\\u043e\\u043c\\u0443 \\u0437\\u0434\\u043e\\u0440\\u043e\\u0432\\u044c\\u044e. \\u0412 \\u044d\\u0442\\u043e\\u0439 \\u0441\\u0442\\u0430\\u0442\\u044c\\u0435 \\u043c\\u044b \\u043f\\u0440\\u0438\\u0432\\u043e\\u0434\\u0438\\u043c \\u0448\\u0435\\u0441\\u0442\\u044c \\u043a\\u043e\\u043d\\u043a\\u0440\\u0435\\u0442\\u043d\\u044b\\u0445 \\u0434\\u0435\\u0439\\u0441\\u0442\\u0432\\u0438\\u0439, \\u0441 \\u043f\\u043e\\u043c\\u043e\\u0449\\u044c\\u044e \\u043a\\u043e\\u0442\\u043e\\u0440\\u044b\\u0445 \\u043c\\u043e\\u0436\\u043d\\u043e \\u0432\\u043e\\u0441\\u0441\\u0442\\u0430\\u043d\\u043e\\u0432\\u0438\\u0442\\u044c \\u0431\\u0430\\u043b\\u0430\\u043d\\u0441 \\u0438 \\u043d\\u0430\\u0432\\u0441\\u0435\\u0433\\u0434\\u0430 \\u0432\\u044b\\u0440\\u0432\\u0430\\u0442\\u044c\\u0441\\u044f \\u0438\\u0437 \\u043f\\u043e\\u0440\\u043e\\u0447\\u043d\\u043e\\u0433\\u043e \\u043a\\u0440\\u0443\\u0433\\u0430 \\u0442\\u043e\\u043a\\u0441\\u0438\\u0447\\u043d\\u043e\\u0439 \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u0438. 40% \\u0440\\u0430\\u0431\\u043e\\u0442\\u043d\\u0438\\u043a\\u043e\\u0432 \\u043f\\u043e\\u043b\\u0430\\u0433\\u0430\\u044e\\u0442, \\u0447\\u0442\\u043e \\u044d\\u043c\\u043e\\u0446\\u0438\\u043e\\u043d\\u0430\\u043b\\u044c\\u043d\\u043e\\u0435 \\u0432\\u044b\\u0433\\u043e\\u0440\\u0430\\u043d\\u0438\\u0435 \\u2014 \\u044d\\u0442\\u043e \\u043d\\u0435\\u0438\\u0437\\u0431\\u0435\\u0436\\u043d\\u043e\\u0435 \\u0443\\u0441\\u043b\\u043e\\u0432\\u0438\\u0435 \\u0443\\u0441\\u043f\\u0435\\u0445\\u0430. \\u041d\\u043e \\u043f\\u0440\\u0430\\u0432\\u0434\\u0430 \\u0432 \\u0442\\u043e\\u043c, \\u0447\\u0442\\u043e \\u043f\\u0440\\u043e\\u0434\\u0443\\u043a\\u0442\\u0438\\u0432\\u043d\\u043e\\u0441\\u0442\\u044c\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/#website\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#breadcrumblist\"},\"author\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/author\\\/k-moseenkova\\\/#author\"},\"creator\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/author\\\/k-moseenkova\\\/#author\"},\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"url\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/wp-content\\\/uploads\\\/2024\\\/02\\\/oj-1080x720-kopiya-2-1.png\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#mainImage\",\"width\":2245,\"height\":1587},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\\\/#mainImage\"},\"datePublished\":\"2024-02-06T20:40:18+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-21T13:33:12+00:00\"},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/#website\",\"url\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/\",\"name\":\"OTUS \\u0416\\u0443\\u0440\\u043d\\u0430\\u043b - \\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 \\u043f\\u0440\\u043e IT\",\"alternateName\":\"OTUS \\u0416\\u0443\\u0440\\u043d\\u0430\\u043b\",\"description\":\"\\u0411\\u043b\\u043e\\u0433 \\u043f\\u0440\\u043e IT\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\\\/\\\/otus.ru\\\/journal\\\/#organization\"}}]}\n\t\t<\/script>\n\t\t<!-- All in One SEO -->\n\n","aioseo_head_json":{"title":"\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u2014 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 OTUS","description":"\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. 40% \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","canonical_url":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/","robots":"max-image-preview:large","keywords":"","webmasterTools":{"miscellaneous":""},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#article","name":"\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u2014 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 OTUS","headline":"\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u2014 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446","author":{"@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/author\/k-moseenkova\/#author"},"publisher":{"@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/#organization"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/oj-1080x720-kopiya-2-1.png","width":2245,"height":1587},"datePublished":"2024-02-06T20:40:18+00:00","dateModified":"2024-08-21T13:33:12+00:00","inLanguage":"ru-RU","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#webpage"},"isPartOf":{"@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#webpage"},"articleSection":"\u041b\u0430\u0439\u0444\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b, soft skills, \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#breadcrumblist","itemListElement":[{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal#listItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/otus.ru\/journal","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/category\/lifestyle\/#listItem","name":"\u041b\u0430\u0439\u0444\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/category\/lifestyle\/#listItem","position":2,"name":"\u041b\u0430\u0439\u0444\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b","item":"https:\/\/otus.ru\/journal\/category\/lifestyle\/","nextItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#listItem","name":"\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u2014 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446"},"previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal#listItem","name":"Home"}},{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#listItem","position":3,"name":"\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u2014 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446","previousItem":{"@type":"ListItem","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/category\/lifestyle\/#listItem","name":"\u041b\u0430\u0439\u0444\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b"}}]},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/#organization","name":"\u041e\u0442\u0443\u0441 \u043e\u043d\u043b\u0430\u0439\u043d-\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435","description":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e IT","url":"https:\/\/otus.ru\/journal\/","telephone":"+74999389202","logo":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-content\/uploads\/2026\/04\/OTUS-journal-logo-180x180-1.png","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#organizationLogo","width":180,"height":180},"image":{"@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#organizationLogo"},"sameAs":["https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCetgtvy93o3i3CvyGXKFU3g"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/author\/k-moseenkova\/#author","url":"https:\/\/otus.ru\/journal\/author\/k-moseenkova\/","name":"K. Moseenkova","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#authorImage","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/714a9200622065383444b4880da4c1e15c151d277dec2edb09de880b984e31c2?s=96&d=mm&r=g","width":96,"height":96,"caption":"K. Moseenkova"}},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#webpage","url":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/","name":"\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u2014 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446 OTUS","description":"\u041a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u0430\u043a \u043d\u0438\u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e, \u0438 \u043e\u043d\u0430 \u0432\u0440\u0435\u0434\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0448\u0435\u043c\u0443 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044e. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u043c\u044b \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u043c \u0448\u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439, \u0441 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u043d\u0430\u0432\u0441\u0435\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0440\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0440\u0443\u0433\u0430 \u0442\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438. 40% \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u044b\u0433\u043e\u0440\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0435 \u0443\u0441\u043f\u0435\u0445\u0430. \u041d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430 \u0432 \u0442\u043e\u043c, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c","inLanguage":"ru-RU","isPartOf":{"@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/#website"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#breadcrumblist"},"author":{"@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/author\/k-moseenkova\/#author"},"creator":{"@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/author\/k-moseenkova\/#author"},"image":{"@type":"ImageObject","url":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/oj-1080x720-kopiya-2-1.png","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#mainImage","width":2245,"height":1587},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/#mainImage"},"datePublished":"2024-02-06T20:40:18+00:00","dateModified":"2024-08-21T13:33:12+00:00"},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/#website","url":"https:\/\/otus.ru\/journal\/","name":"OTUS \u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b - \u0411\u043b\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e IT","alternateName":"OTUS \u0416\u0443\u0440\u043d\u0430\u043b","description":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u043f\u0440\u043e IT","inLanguage":"ru-RU","publisher":{"@id":"https:\/\/otus.ru\/journal\/#organization"}}]}},"aioseo_meta_data":{"post_id":"9154","title":null,"description":null,"keywords":[],"keyphrases":{"focus":{"keyphrase":"","score":0,"analysis":{"keyphraseInTitle":{"score":0,"maxScore":9,"error":1}}},"additional":[]},"primary_term":null,"canonical_url":null,"og_title":null,"og_description":null,"og_object_type":"default","og_image_type":"default","og_image_url":null,"og_image_width":null,"og_image_height":null,"og_image_custom_url":null,"og_image_custom_fields":null,"og_video":"","og_custom_url":null,"og_article_section":null,"og_article_tags":[],"twitter_use_og":false,"twitter_card":"default","twitter_image_type":"default","twitter_image_url":null,"twitter_image_custom_url":null,"twitter_image_custom_fields":null,"twitter_title":null,"twitter_description":null,"schema":{"blockGraphs":[],"customGraphs":[],"default":{"data":{"Article":[],"Course":[],"Dataset":[],"FAQPage":[],"Movie":[],"Person":[],"Product":[],"ProductReview":[],"Car":[],"Recipe":[],"Service":[],"SoftwareApplication":[],"WebPage":[]},"graphName":"Article","isEnabled":true},"graphs":[]},"schema_type":"default","schema_type_options":null,"pillar_content":false,"robots_default":true,"robots_noindex":false,"robots_noarchive":false,"robots_nosnippet":false,"robots_nofollow":false,"robots_noimageindex":false,"robots_noodp":false,"robots_notranslate":false,"robots_max_snippet":"-1","robots_max_videopreview":"-1","robots_max_imagepreview":"large","priority":null,"frequency":"default","location":null,"local_seo":null,"breadcrumb_settings":null,"limit_modified_date":false,"ai":null,"created":"2024-02-06 20:13:37","updated":"2026-05-04 15:02:04","seo_analyzer_scan_date":null},"aioseo_breadcrumb":"<div class=\"aioseo-breadcrumbs\"><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/otus.ru\/journal\" title=\"Home\">Home<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/otus.ru\/journal\/category\/lifestyle\/\" title=\"\u041b\u0430\u0439\u0444\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b\">\u041b\u0430\u0439\u0444\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b<\/a>\n\t\t<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb-separator\">&raquo;<\/span><span class=\"aioseo-breadcrumb\">\n\t\t\t\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u2014 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446\n\t\t<\/span><\/div>","aioseo_breadcrumb_json":[{"label":"Home","link":"https:\/\/otus.ru\/journal"},{"label":"\u041b\u0430\u0439\u0444\u0441\u0442\u0430\u0439\u043b","link":"https:\/\/otus.ru\/journal\/category\/lifestyle\/"},{"label":"\u0422\u043e\u043a\u0441\u0438\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0430 \u2014 \u0438 \u0432\u043e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0435\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0435\u0446","link":"https:\/\/otus.ru\/journal\/toksichnaya-produktivnost-bespolezna-i-vot-kak-sleduet-polozhit-etomu-konec\/"}],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9154","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9154"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9154\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9172,"href":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9154\/revisions\/9172"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9171"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9154"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9154"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/otus.ru\/journal\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9154"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}